Как накачать пресс с помощью штанги? Пять эффективных упражнений от тренера                                   &nbs…

Они покоряют вершины спорта: самые сильные персоны мира Эти удивительные люди известны как стронгмены — они обладают способностью двигать дома, самолеты, и автомобиля удержать в движении. Их сила и…

Что представляют собой русские отжимания? Узнаём с тренером и исследуем методику Задействуемые мышцы Русские отжимания — это комплексное упражнение, которое вовлекает в работу множество мышечных груп…

Как развить верхнюю часть тела без тренажёрного зала? Посмотрите на отжимания с дополнительной нагрузкой «Отжимания с утяжелением — это убедительный метод укрепить грудные мускулы, передние дельты и…

Отжимания Майка Тайсона: как работает и что развивает это упражнение легендарного боксёра?   «Майк Тайсон обладал феноменальными атлетическими способностями, такими как мощная сила и впечатляющая…

Армлифтинг — дисциплина для величайших из сильнейших. Каковы его основы и какие упражнения следует практиковать? Армлифтинг — это уникальный вид спорта, где соревнующиеся демонстрируют превосходство …

Румынская тяга со штангой: техника выполнения, плюсы и распространенные ошибки Обширный комплекс для спины, ног и ягодичных мышц. Румынская тяга – это популярная разновидность становой тяги, использу…

Ли Хейни Тяга: уникальное упражнение для задних дельт. Как оно действует? Тяга Ли Хейни — это многосоставное силовое упражнение, используемое в бодибилдинге для акцентированной работы на задние дельт…

Правильная техника выполнения полуприседа: как избежать ошибок и добиться прогресса Упражнение эффективно укрепляет мускулатуру ног, повышая их выносливость и силу. Когда речь идет о тренировке ног и…